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肌萎缩就在你我身边，预防从此刻做起
在众多的神经内科疾病中，肌肉萎缩是最常见的，近年来越来越多的人患上了此类疾病，严重影响患者的工作生活，给患者带来相当大的困扰，那么，肌肉萎缩怎样预防呢?下面我们就一起来看看吧。
什么是肌肉萎缩？肌肉萎缩也叫肌萎缩，是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
如何预防肌肉萎缩？
1、点捻四白穴通过对穴位的按摩可以做好预防面部肌肉萎缩的措施，该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1～2分钟。
2、掌揉颊车穴、地仓穴不同预防面部肌肉萎缩的方法可以帮助大家远离疾病危害，以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5厘米)，往返50次。
3、避免意外事故意外事故是引起肌肉萎缩的重要因素，韧带受伤没有得到很好的治疗，使得身体某一部位无法运动，长期如此便会出现肌肉萎缩现象。
4、经常运动经常运动是预防肌肉萎缩的最好方法，需知肌肉越动越健康，长时间不运动会让肌肉退化，让肌肉纤维变得脆弱，如此就容易导致肌肉萎缩出现。
5、保证营养摄入营养摄入正常可以将肌肉萎缩的发病率降至最低，如果长期营养不良则会增加发病几率。
6、避免中毒一些毒素同样会导致肌肉萎缩这种疾病，因为一些有毒物质会导致肌肉细胞坏死，并且破坏身体内部神经，很容易就会导致肌肉萎缩。
7、保护神经系统肌肉萎缩分为两种，其中肌肉本身存在病变的叫做肌源性肌肉萎缩，而神经受损导致肌肉萎缩的情况叫做神经源性肌肉萎缩。
肌萎缩按摩推拿法（1）摩法：
首先要用两手掌擦热，按摩两侧腰部，每侧50次，每日早晚各作1次，外伤性肌肉萎缩治疗方法之一。
（2）捶法：
需要用两手握空拳，前后来回捶击双侧，或结合捶击与其对应的腹部，每次20下。
（3）推法：
用两手掌根部紧按腰部，用力上下推动，动作要快速有劲，直至发热为止，每日早晚各进行1次。具有通络、行气活血的功效。
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