筋长一寸,寿长十年是真的吗长期坚持拉

在《黄帝内经》中有这样一句话：“骨正筋柔，气血以流。”民间亦流传着这样一句俗语：“筋伸展一寸，生命延长十年。”这些话深刻地揭示了一个道理：健康的筋骨系统和畅通无阻的经络气血对于维持身体健康至关重要。实际上，日常的拉筋练习不仅可以帮助骨骼回归正位，还能增加筋络的柔韧性，促进气血流通，对保持整体健康有着不可忽视的作用。

“筋骨强健，身体康健”是一个被广泛认可的观念。虽然说“筋增长一寸，生命延长十年”这一说法可能略显夸张，但它强调了筋骨健康对整体健康的重要性。在中医理论中，全身的肌肉和组织与十二经脉相连，形成十二经筋系统。筋的作用不仅限于支撑骨骼和促进关节活动，还包括维护内脏的安全和健康。

在现代医学中，我们将“筋”理解为包括肌腱、韧带、肌肉等在内的多种组织。这些组织在我们的身体机能中发挥着至关重要的作用，如支持运动、保护神经和血管等。但是，随着年龄的增长，这些筋骨的柔韧性可能会受到损害，导致所谓的“筋缩”，即筋骨的紧缩和硬化。

黑龙江中医院的张瑞教授指出，保持筋骨的柔软和灵活性对健康至关重要。而广西中医院的陈晓锋主任医师提醒，除了年龄因素，不良的生活习惯，如长时间坐着、过度使用手机或电脑，都可能导致筋骨的紧缩。这种紧缩不仅发生在老年人身上，年轻人也同样易受其影响。

因此，当出现颈部、背部疼痛，行走困难，腰部和腿部疼痛等症状时，应警惕可能的筋骨问题。这些症状提示我们需要

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