脸大不是病,腿粗要人命看中医怎么带你瘦腿

冬天到了，不管你是大胖子还是小瘦子都能藏到厚厚的棉衣里面，可一旦到了夏天，漏肉的季节来了，肥肉无处可藏，特别是对于很多爱漂亮的女士来说，都渴望拥有一双修长的美腿，就算不长，也不想成为“肥猪腿”啊，腿一旦变粗，太影响整体的美观了，脸可以化妆，腿部无处隐藏，所以说脸大不是病，腿粗要人命！

很多小伙伴都在减肥，也有很多胖伙伴抱怨，连喝水都会胖，特别是腿，这是一种真实的情况。许多体型瘦的人，吃再多的食物也不会发胖，吃得多的人反而不发胖，这是为什么呢？

肥胖有虚实：

中医认为，肥胖的真正有实证也有虚证，无论哪种情况，都会造成人体气血经络市场，垃圾无法正常排泄，因而堆积，最终形成块状的固体，其实是肥胖恶性循环的开始。

1、肝胆郁热型（腿部肥胖）

肥胖部位在小腿及大腿，肝胆经循行处尤甚。伴有烦躁易怒，失眠多梦。这种肥胖的原因是过大的精神压力伤害了肝胆的正常功能，进而影响脾胃的消化代谢功能。

2、脾经亏虚型（虚胖、皮肤松弛）

就是我们平常说的虚胖，体重不一定很重但看上去胖。这种人吃得不多却容易发胖，是因为脾功能低下，水湿代谢异常，清浊不分导致肥胖。

3、脾肾阳虚型（上半身肥胖或身上不胖脸胖）

也是虚胖，是偏上半身的肥胖，有些身上不胖脸上胖的人也是这个类型。这类肥胖者因肾经亏虚，肾阳不足，导致脾阳受损，体液无“元气”推动而流动缓慢，废物堆积而发胖。

4、脾胃湿热型（梨型肥胖）

一般呈梨型肥胖，臀部、四肢脂肪堆积较甚。这种类型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿，表现为容易口干、口臭、胃疼、便秘等。肥胖都是“脾胃”功能出现了问题，可能是脾胃本身也可能是他脏引起导致。

了解了肥胖的几种类型，我们来说下大腿粗的问题，那么首先如何判断自己腿上的肉是脂肪还是肌肉？

自测大腿脂肪：

1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

3、当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

如果你是肌肉型小腿，想要减掉，首先要按摩，把肌肉按摩成脂肪，从而再去减肥！

引起腿粗的原因：

大长腿人人想有，然而你是不是一直为自己有条粗腿而烦恼？跑步、健身、瑜伽......是不是尝试了各路神仙教你的秘方之后仍然看不到改善的希望？是该着急了，因为这可能不仅仅是美观的问题，而是一种亚健康的征兆！引起大腿粗的原因有哪些呢？

1、久坐不起

坐着的时候，“鼠蹊部”受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

3、很少去洗手间

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

4、长期处于低温环境，身体受寒

根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小(变轻)，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。

5、经常跷二郎腿

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现，难怪你怎么减都减不下来呢。有以上情况的大象腿也是“活该”啊！

经络不通自判断：

如果你的腿部肿胀，出现了经络不通的症状，怎么判断呢？

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。

6，感觉膝盖后面的一根筋络有问题。

7，夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

8、脚用不了力，用力会自己抖。

9、膝盖部分有少量的积水。

腿上的经络：

腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：

1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置——胆经，大腿内侧——肝经）肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃经）有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。

气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖（大腿后侧——膀胱经）膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。

肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。

粗腿怎么破？

1、大腿内外侧的肥胖

刮肝经用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖

按摩肠胃首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

3、大腿后的肥胖

排膀胱经如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。拔罐拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

当按摩师将我们后背走一遍罐之后，我们就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明我们的阳气得以升发了。艾灸足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。

可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟，可以正胎位。刺血如果说膀胱经整条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来。

了解了腿粗相关的知识，让我们运用古人的智慧，达到健康瘦腿的的目的，使我们的身材越来越苗条，穿衣越来越好看，向“大象腿”说拜拜~

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