人老脚先老脚部初老症的5个症状,你已经

说起身体健康，双脚最容易被忽视。

事实上，人体的十二个经脉中有一半起止于人的脚部，并且在脚上聚集了60多个穴位，所有器官都可以在脚部找到对应的反射区。

脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿经络的重要部位，被称为“第二心脏”，脚部健康，是全身健康的关键。

俗话说：树老根先枯，人老脚先衰。可见人的衰老从腿脚开始，这些脚部的初老症状你有吗？

症状1：腿脚不灵活。经常感到腿脚不灵活，走路速度越来越慢，稍微多走一点路，就感觉发酸发胀，甚至出现肌肉萎缩的情况，这其实是腿部衰老的最早症状。

症状2：双腿发凉。有很多人一年四季都感觉小腿肚凉凉的，有时还觉得从臀部开始到脚后跟，中间一条线都冰凉的。这大多是血液循环不好，气血不通造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

症状3：频繁抽筋。如果不是在运动后及因为受凉而抽筋，腿部抽筋次数增多，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

症状4：静脉曲张。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。

症状5：膝关节疼痛。如果你开始感觉下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉时就需要格外小心了。

预防腿脚衰老的事儿就不多说了，保暖、饮食均衡、早起早睡、多运动等等，说多了你们还是做不到。腿脚不舒服，就是告诉你要好好调养了，这时多加注意，用对方法，为时未晚。

睡前泡脚

40度左右的热水，至少没过脚踝，最好能到小腿肚。泡25－30分钟，身体微微出汗；经络血管打开，充分吸收中药的有效成分，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。泡脚后，稍加按摩穴位效果更好，并注意双脚保暖。

单脚独立

普通的站立稳定后让一只脚离地（不拘高度），两脚互换。你可能发现在做这个动作时，双脚、双腿、臀腰、上臂——全身都在迅速平衡运动。每次5-10分钟，每天任意次数。

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