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女性想告别大妈感,养成这5个好习惯,
40岁的女人在你印象中是什么样子呢？是依旧年轻，貌美如花；还是皮肤松弛，身材发福？
要知道40岁，是女人人生的一道分水岭。
有一部分人把重心放在了家庭和事业上面，不愿过多的花心思打扮自己了，到最后操劳成黄脸婆。
而有另一部分人，有着好的生活习惯，他们将很多时间投资在自己身上，坚持锻炼，定期保养自己的皮肤，显得越活越年轻，加上岁月沉淀下来的气质芳华，给人一种大方得体气质优雅的印象。所以，女人过了40岁，想要告别“大妈感”，养成这5个好习惯，延缓衰老。1、懂得管理皮肤皮肤对于颜值的影响真的很大，一个年轻女生，若是脸上肤色暗黄，毛孔粗大，深深的黑眼圈，这些都会让人仿佛有大妈的既视感，再漂亮的颜值，也无法拯救，甚至化妆也可能难拯救，颜值一言难尽。
如果你也出现了上面所说的皮肤症状，建议调整一下的自己的作息时间，睡前要记得卸妆干净，早晚一定洁面，去掉面部的油脂污垢，让人尽可能的精简化护肤，尤其是痘痘肌，不可过多叠加护肤品在自己的脸上，这样会加重肌肤负担，水油失去平衡，更容易冒痘。
2、坚持多喝水喝水是一种好习惯，水对身体健康有重要作用，经常喝水的女性，身体不会缺水，身体不缺水时，肌肤就会保持水润的状态，不容易出现衰老、长皱纹等问题，促使女性的外表保持年轻状态，从而避免产生“大妈感”。多喝水还有助于促进身体代谢，让身体保持年轻活力，女性每天要喝足量的水，不能用饮料或者其它饮品代替白开水
3、坚持读书看书也是一种好习惯，“腹有诗书气自华”可不是骗人的，读书多的女性更有深厚内涵，她们能够做到处变不惊，由内而外散发出从容冷静的气韵，这样的女性遇事不会急躁，会用自己睿智来解决问题，这样的女性即使年龄大了，也会保持强大的气场，不会让人觉得苍老，反而有一种成熟，让人敬佩的气度
4、坚持健康饮食习惯健康的饮食习惯也是很重要的，女性发胖的一个重要原因就是没有建立健康的饮食习惯，过度贪嘴，好吃的谁都喜欢，但是管不住自己的嘴就会让自己失去年轻的身材，产生大妈感。不自律的女性早晚会失去自我，别羡慕明星、模特的身材超好，其实她们只不过是能够自律而已
良好的饮食习惯包括不挑食、三餐定时定量等，女性一定不要养成暴饮暴食的习惯，尺幅的时候要细嚼慢咽，每样东西都尝一点，点到为止，不要贪食。如果觉得自己某一餐吃多了，那就给自己加量运动，自律才有自由
5、坚持锻炼中年发福是一道很重要的分水岭，而很多看起来高级的女人，却基本没有这样的发福难题，不仅身体匀称有致，穿衣显气质，更重要的是气质拿捏得死死的，就算五官平平，身穿基础款也能够穿出高级感，这就不知道甩了多少中年女人几条街了。
所以女人不管多大，一定要注重自己的身材管理，可以完美避免虎背熊腰的油腻感，还可以让自己的气质得到提升，何乐而不为呢？
坚持运动锻炼可以提升卡路里消耗，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。不过，健身运动也要讲究方法，只有力量训练结合有氧运动，才能让你燃脂的同时避免肌肉的分解。
我们可以先安排半小时力量训练再安排半小时有氧运动，这样可以提升肌肉维度，同时更高效的燃脂。
力量训练可以从复合动作开始，选择一些俯卧撑、深蹲、平板支撑、弓步蹲、引体向上之类的动作，隔天训练一次，给肌肉足够的休息时间，可以有效强化身体肌群，瘦下来后身材比例也会更好看。
有氧运动可以选择跳绳、跑步、打球等，在这里小编也推荐一种见效最快的运动——跳绳。跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳好处很多。
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，妥妥的一项耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神
跳绳还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
总之，如果你想选一个不挑地点不挑时间的运动，跳绳值得拥有姓名。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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