生命不止,运动不休运动带给慢性肾病患者

北京冬奥已经结束了，但是运动精神不能停下来，生命不止，运动不休！

对于慢性肾病患者而言，在确诊患病之后，几乎就停下了所有运动，一是担心病情，二是感觉自己生病需要静养，而实际上除了刚发病时，确实不适合运动，需要好好配合治疗，安静养病。但在病情得到稳定后，患者还是需要进行一定量的运动。

运动、锻炼对慢性肾病患者是具有相当重要的意义，只要身体未受限，那么无论肾脏疾病在哪个阶段，都是可以进行适合的运动。

而其中带给患者的好处，则是非常非常多的。

一、减少肌肉流失，增加骨骼健康

慢性肾病患者由于需要控制饮食，长时间卧床等原因，可能会导致患者出现肌肉萎缩的情况。同时增龄、骨关节退行性病变、久坐不活动，以及长期慢性肾脏病导致骨矿物质代谢紊乱等等，这些因素都可以造成骨骼肌肉的进一步流失。

当人体肌肉流失超过30%时，对生活已经产生了影响，而当肌肉继续流失，超过40%时，很可能会造成更为严重的影响，乃至于生命。

而适当的运动却可以帮助患者减缓肌肉流失的问题，通过长时间坚持运动可以增加患者肌肉组织，增强骨骼健康，增加关节的灵活性。

二、改善心肺功能

慢性肾病患者由于长期患病等原因，会出现心肺功能弱等问题，易出现疲劳、气喘。尤其是当患者稍微一运动时，症状更为明显。

这是非常明显的长期缺乏运动导致的，当患者开始运动，并坚持运动一段时间后，会得到明显改善。

推荐患者可以做如下运动：慢跑、快步行走、骑自行车、登山、游泳、瑜伽、挥拍类运动等。

三、降低心血管病风险

带给慢性肾病患者最大生命风险的并不是疾病本身，而是疾病所带来的并发症，例如心血管疾病，恰恰慢性肾病患者发生心血管疾病的风险要远高于一般人群。

而运动却可以帮助患者很好的降低心血管疾病风险，因为运动帮助患者控制血糖、血脂、血压等问题，从而降低心血管疾病风险。

四、改善睡眠质量

慢性肾病患者都或多或少的有一些睡眠质量问题，导致第二天精神、体力都不调好。而运动刚好可以帮助患者改善睡眠质量。

虽说解决睡眠质量问题的方法有很多，但是运动绝对是性价比最高的一个。患者平时可以适当的多做一些运动，坚持一段时间后会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，从而帮助患者获得更好的睡眠质量。

五、改善心态、情绪

慢性肾病患者由于长期患病等原因，可能会脱离以前的工作环境、交际圈子，从而使患者产生一定的负面心理，心理状态也会较为抑郁，如果不能得到很好的改善，后果不可预知。

但运动却可以帮助患者改善抑郁情绪，改善心理状态，通过一段时间的运动后，患者可以明显感知到自己心理状态的变化，行为也会越来越积极。

运动对慢性肾病患者而言确实是非常有帮助的，但是一定要注意不可突然增加剧烈运动，不可参加剧烈运动，运动前后需要观察血压情况，记得及时补充水分，避免大量出汗后脱水的情况。

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