教你解决胸部下垂副乳两大BUG,美胸还

胸部小是很多人的烦恼，但是胸小还丑…就是你的不对了！

那怎么样的胸部才能算的上是美胸的呢？又何种胸部让人一眼就能分辨这胸绝对不是美胸的呢？

其实组成美胸的要素有很多，如：胸部形状、胸部大小、乳晕颜色、挺拔程度等等，但胸再大胸型再好有胸下垂、副乳这两种情况的胸就绝对和美胸扯不上关系了。

因为一旦胸部出现下垂和副乳，美观影响程度就连瘦成竿的模特奚梦瑶也挽救不了！

为什么会胸部下垂？

1.哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2.减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3.不良的生活习惯：比如运动时没有穿运动型内衣；过度节食导致蛋白质摄取不足；喜欢用很热的水洗澡刺激乳房；趴着睡觉等都会造成乳房下垂。

为什么会产生副乳？

副乳顾名思义，就是多出来的“乳房”。有的是肿胀、隆起的一堆软肉，有些则像真的乳房。一般在腋前或者腋下，也有在乳房上下内侧、腹部、腹股沟等部位。

副乳通常分为先天性副乳与后天性副乳。其中后天性副乳又称为假性副乳，这类副乳没有乳腺、乳头。多是因为后天内衣尺寸不合、穿着不当，脂肪堆积等原因形成。

也是由于腋下淋巴结堵塞，代谢产物无法正常排出，久而久之堆积成多形成的肿块。

副乳不仅影响美观，同时还会造成疼痛不适，甚至有发生乳腺癌的风险。

可以通过后天努力美化自己的胸型，改善自身上的小缺陷，美从来就不是单选题。所以，为了美，更为了健康，这两大胸部缺陷一定要解决！

扩胸运动法

扩胸运动，双臂张开，上下左右摆动，做拍手掌运动。不仅可甩掉胸部外围的肥肉，帮助女性瘦身，而且可有效的防止胸部下垂。

哑铃运动法

步骤：人站直，手握住哑铃，自然放下，手臂用力，屈伸举起哑铃，至与地面平行。每天3组，每组10次，间隔1分钟。哑铃可锻炼胸部肌肉，防止胸部脂肪游离于外，使胸部变得挺耸，是很棒的塑胸运动！

适当的按摩

按摩对于淋巴堵塞的女生来说是非常重要的，适当的按摩也能够有效改善副乳。

每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，在镜子里观察，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。(小贴士：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)

内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。

凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

终结副乳运动法

1.在地板上平躺，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。

2.将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。

3.在地板上平躺，双臂用力向下拉伸。（PS:如没有朋友帮时候，可将带子固定高处）

甩掉副乳、防下垂，让你轻松拥有美胸，赶紧行动起来吧！

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