干货分享风湿关节炎老寒腿不如试试

白癜风的防治 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin
最近，新一轮的冷空气再次强势来袭就连一直叫嚣“入冬失败”的广东地区也迎来了下半年的首个寒冷预警信号看来，这回冷空气不玩套路直接“冻”真格了毕竟，今年可是传说中的#60年以来最冷的冬天#除此之外部分地区更是迎来了冻雨、暴雪等极端天气在如此阴冷、潮湿的环境下除了感觉格外冷?冷?冷之外

我们身体的某些部位也因此备受煎熬

尤其是对于中老年人来说

什么风湿关节炎、“老寒腿”等

稍不注意，就都通通找上了门

身体发寒不说，还疼痛难忍，行动不便

说了这么多除了要进行科学的理疗以外日常生活中要如何加强保养及预防呢别急，一起往下接着看~01保持室内干燥温暖大家都知道，风湿关节炎、“老寒腿”等这些病症在遇冷、遇湿时容易发作因此我们要少去室外寒冷、潮湿之地尽量选择待在一个干燥、温暖的环境里这样不仅不容易引发病症加剧还更有助于缓解和减轻寒腿的疼痛02加强日常锻炼由于冬季饮食更多偏滋补型，又加上寒冷于是很多人更容易在此季节发胖但是，肥胖不仅容易增加心脏的负担同时还会给腰部和腿部带来不小的负担噢因此，适当锻炼也是特别有必要的比如双脚分开与肩膀同宽，吸气然后左腿向后伸出，举起双臂在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂交替双腿反复进行5次这样不仅可以通过运动来控制体重，强身健体还可以防止肌肉萎缩，增强腿部血液循环对风湿关节炎、老寒腿的康复也是大有益处03多吃补钙食物

随着年龄的增加

软骨不可避免地出现了老化

因此在饮食方面，要注意钙物质的补充

可以多晒晒太阳，多喝牛奶、萝卜汤一类

也可适当食用一些含钙的保健品

但要注意不可过量，否则得不偿失

04做好身体保暖

由于冬季气温变化大，寒冷加剧

此时人体下肢产热少

极其容易受到寒湿之邪的侵袭

所以预防老寒腿最重要的一点就是做好保暖

尤其是要注意对腰腿部的保护

有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围

对于腿部而言，则可以佩戴一个保暖的护膝

但如果嫌这些太过麻烦、累赘的话也可选择自带贴片的暖衣只需像日常穿上秋衣秋裤一样就能够既舒适又温暖地贴身保护了蚕丝贴片暖衣不仅在腰、腹、背部设有蚕丝贴片在膝盖处更是加长处理，扩宽保暖范围

而蚕丝中含有的“亲水侧边氨基酸”

不仅可以帮助排除体内寒湿气

还能让肌肤保持舒适、干爽的状态

更能有效预防风湿症、关节炎，缓解老寒腿

而无需对身体重点部位加强保护的家人们

也可以选择直接带有蚕丝的

爱舒肤·羽蚕和羽焱生态暖衣系列

触感细腻柔软，上身轻盈舒适

超强恒温锁热的同时

还能24小时持续滋养肌肤，呵护身心健康

虽然说这些病症主要集中在中老年人群

但是，小新想在这里提醒下年轻的朋友们

千万不要以为年轻就可以肆无忌惮，为所欲为

如果在大冬天不注意防寒保暖

甚至还为了美观而选择在露腿、露膝的话

到时候，“老寒腿”找上门可就有苦说不出了

所以啊，上面的保养和预防小方法

大家都要认真了解和掌握噢

最后，祝每一位家人都拥有健康的好身体~

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