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颐敬堂骨病常识以及如何调理各种骨病
精彩导读
骨病是多种骨与关节病的一个总称。它主要包括骨质疏松、关节炎、脊柱炎、骨质增生、颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、肩周炎等多种急慢性颈肩腰腿疼痛疾病,是中老年人的多发疾病。下面给大家介绍一下各类骨病以及如何调理。
1颈椎病的常识
病因:颈椎病又称颈肩综合征,在颈椎病发展中,慢性劳损、外伤、长期伏案等不良的姿势是引起颈椎病的常见原因。
症状:颈椎病可导致颈肩酸痛,上肢无力、手指发麻、失眠易发怒,严重者可导致小便失禁、四肢瘫痪、甚至猝死(发病时一定要重视)。
注意事项:首先改正不良坐姿,不要长期伏案,睡觉时枕头不宜过高过软,避免吹风扇和空调入睡,不要参加重体力劳动。
日常保养:颈部锻炼米字操、颈部分前、后、左、右四节拍牵引;颈部环绕,首先低头、缓缓旋转反复5~10次。
2腰椎间盘突出常识
病因:腰椎间盘突出是骨病常见病之一,重体力劳动者和外伤引起居多,寒冷或潮湿也可引起小血管收缩,使椎间盘压力增加,造成退变的椎间盘破裂。
症状:注意表现腰部发板、酸痛,平卧时疼痛减轻,弯腰或站立疼痛难忍;发病时可伴有下肢放射痛,腰部活动受限,脊椎侧凸,间歇性跛行等。
注意事项:患者避免使用爆发力和剧烈运动,不要大幅度弯腰和提拉重物,注意防寒保暖;选择床垫不宜过软。
日常保养:锻炼方法一:小燕飞:面朝下、腹部着床、头部和腿部同时向上抬起,每次做10~20个,循序渐进。
锻炼方法二:仰卧双腿抬起、交替骑自行车状态。
3类风湿常识
病因:是一种自身免疫性疾病,由感染、遗传性、免疫失常、内分泌失调等而感受寒潮共同作用所致,极易致残瘫痪。
症状:主要症状为晨僵,即晨起时小关节、尤其为手关节肿胀疼痛,活动受限。并伴有全身各关节疼痛、畸形、功能障碍、肌肉萎缩。
注意事项:避免风寒湿邪侵袭,加强保暖。注意劳逸结合、饮食有节、起居有常。
日常保养:加强体育锻炼、增强身体素质,适合做一下舒缓运动:如太极拳、散步;用温水泡脚,额头微微发汗适宜。
4骨质增生常识
病因:属于退行性病变,人体骨质随年龄增长,劳损和外伤有直接的原因。由于构成关节的软骨的纤维环、韧带等软组织变性退化。关节边缘形成骨刺、出现骨破坏,而引起骨质增生,关节变形。
症状:关节位置僵硬、疼痛、麻痹、肿胀,关节绞索、伸屈时会伴有响声、部分关节会有积液、局部肿胀。严重时关节刺痛、跛行走。
注意事项:保持体重,避免肥胖。病情恢复期避免受潮、受寒的刺激,适度运动,避免劳累;急性期应减少关节的活动量,注意休息。
日常保养:选择适量的运动促使软骨新陈代谢,增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变。
5肩周炎常识
病因:由于肩关节的周围软组织受到风邪侵袭而引起。上肢上举或外展动作引起疼痛,其部位可局限在肩关节和上臂,也可向上放射到头部,向下放射到腕部及手指。
症状:
疼痛是最明显的症状,具有持久性,且夜间加重;女性多于男性。多见于体力劳动者,早期为阵发性疼痛,常因天气及劳累而诱发,逐步发展为持续性疼痛,肩关节各个方向活动受限,并有压痛,向颈部、肘部放射,还可出现不同程度三角肌萎缩。
注意事项:不要提拉重物。保持正确的坐姿、卧姿,避免肩膀受凉,也是抑制肩周炎的手段。
日常保养:配合运动锻炼:如爬墙动作,手臂爬墙尽量往上举5分钟左右为宜。
6股骨头坏死的常识
病因:激素类药物、酒精刺激,外伤、肝肾亏虚、手术、风湿等都会导致股骨头坏死,又称股骨头缺血性坏死。是目前常见而又难治的骨病之一,被称为“不死的癌症”。
症状:疼痛可为间歇性或持续性,多为针刺感、钝痛或酸痛,并有麻木感。早期为腰痛,髋部疼痛,肌肉萎缩,活动受限。到了晚期股骨头塌陷、破裂、变形,严重者致残致瘫。
注意事项:患病期需扶拐行走,减轻负重。不能长久站立跑跳。忌烟酒、忌辛辣。股骨头坏死的治疗过程长,易出现心理负担,患者要树立治疗信心,保持乐观积极的心态。
日常保养:注意保暖防寒。可辅助运动,骑自行车锻炼;手扶固定物做蹲起运动,循序渐进。
7滑膜炎的常识
病因:多发性疾病,主要是膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成,多伴有半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带损伤,关节内有积液或有时有积血。老年人膝关节滑膜炎,主要是因软骨退变与骨质增生有关。
症状:关节疼痛逐渐出现肿胀和功能性障碍。
一度:关节疼痛、不肿或轻微肿、关节响。
二度:关节肿胀、下蹲打弯不适,个别会出现肌肉萎缩。
重度:肿胀并伴有积液、疼痛难忍。
注意事项:减少膝关节辅助及屈伸活动。不能登山,登山时人体对膝关节的压力增加几倍;髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,容易造成损失,加重病情。
日常保养:要防止过度疲劳、减少关节剧烈运动。防寒、保暖,应适当休息,在床上做一些关节功能性锻炼。
8腰椎管狭窄的常识
病因:椎管狭窄一般分为:先天性和后天性。按部位分颈椎管狭窄、胸、腰椎管狭窄。临床以腰椎管狭窄居多。
症状:表现为长期腰骶部痛、腿痛、双下肢渐进性无力、麻木、行走困难。麻木可由脚部逐步向上发展到小腿,严重时会大小便异常;性功能障碍、截瘫、四肢瘫或偏瘫。
注意事项:要有合理的坐姿、坐立不要太久,避免因长期一种姿势所带来的软组织疲劳和损伤。避免负重和剧烈运动;不能连续长时间口服或注射激素药物,慎重选择治疗方法,尽量选择保守治疗。
日常保养:注意保暖,避免长时间保持一个姿势工作或坐立;适度加强腰部肌肉锻炼;防止过度劳累。
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