年龄一大就走路不变是肌少症什么是肌少症告

#健康迎新年#

导语：

进入老年阶段之后，人体的组织和器官都在不断衰老。而皮肤的衰老是比较明显的。除了脸上的皮肤会变得更松弛，人们腿上的肌肉也会变得越来越松弛。大多数老年人在上了年纪之后行动会变得更加迟缓，他们没办法像年轻人那样轻松自在地行走跳跃。老年人的腿脚变得越来越不利索，很有可能是患上了肌少症。

一、年龄一大就走路不变是肌少症？什么是肌少症？

肌少症是老年人群很容易出现的一种问题，简单解释就是肌肉变少了，尤其是大腿上的肌肉减少。肌肉是维持人体正常活动的重要组织，而且它还与人的神经相连，随着人体肌肉功能的衰退，人的身体也会更容易出现异常。

肌少症的出现往往与骨质疏松一起，发生在老年人群当中的频率比较高。所以我们会发现，上了年纪之后，很多老年人都会弯腰驼背，行动迟缓。

对于有肌少症的人来说，还有人会出现肌肉疼痛以及骨骼变形的问题。肌少症对于身体的影响是多方面的，它还会影响到身体的各个器官，导致器官功能衰退。

二、告诉你这3个肌少症的原因

1、年龄与运动

年龄较大的老年人最容易出现肌少症的情况，首先是因为受到年龄的影响，肌肉逐渐衰退，其次也和运动有关系。年轻人大多比较喜欢活动，但上了年纪以后的老年人在这方面则较为逊色。

很多老年人平时不爱出门，经常自己坐在家里，长时间久坐对于身体的危害本来就比较大，再加上缺乏运动，所以肌肉和骨骼都会加速退化。

很多人的骨骼衰退从40岁左右就已经开始了，只是这个时候衰退的不是特别明显，所以大部分人都不太重视。

如果不想出现肌少症，大家最好从年轻的时候就开始养成运动的好习惯，每天花一部分时间锻炼，有利于稳固肌肉，增加活力。

2、饮食与营养

老年人群除了不太喜欢运动，在饮食上也容易出现缺乏营养的情况。现在很多老年人都处于独居的状态，自己一个人生活，所以在吃方面比较简单。

有些人甚至每天都吃素，对于肉类的摄入严重不足，这种不均衡的饮食会严重影响到对营养的吸收。如果身体缺乏足够的蛋白质和维生素，很容易就会引起肌肉萎缩，加快衰老的速度。

3、衰弱与疾病

年龄越大，身体的衰老速度就会越快，这个时候我们的器官和组织也会不断地衰弱，这些都是难以改变的事实。

器官的衰弱很容易就会引起各种疾病，肌少症的出现也和疾病有关联，比如现在比较常见的三高问题、脑梗、心梗，这些疾病会影响血液循环以及肌肉的稳定，导致肌肉萎缩。

结语：

老年人群如果出现了肌少症，在行动上会变得越来越迟缓，而且人们的骨骼也会因此受到影响，肌肉对于骨骼有重要的保护作用。为了降低衰老给老年人群带来的伤害，老年人群一定要注意加强运动，还要记得给身体补充营养。

最新文章