伤筋动骨一百天,骨折后如何能快点恢复医生

说起骨折，大家都不陌生，毕竟很多人都经历过。骨头是人体内最硬的东西，可以说人体就是靠骨头撑起来的，而一旦发生骨折，人体的活动就会受限。

经历过骨折的人，相信都很痛苦，因为需要很长时间才能恢复，这期间不能随便活动，尤其是爱运动的人会感到更难熬。

那么，骨折后需要多久才能恢复呢？

不同部位的骨折恢复时间会有所不同，一般的骨折大约需要三个月时间。三个月的时间是根据人体内部生态系统的自愈能力判断的，是指骨头的自我恢复时间。俗话常讲的“伤筋动骨一百天”有一定的道理和依据。

除了骨头的自我恢复时间，还有一个康复时间，意思就是说骨折后经过3个月并不代表恢复到骨折前的正常水平了，比如腿骨折，3个月后也许可以正常走路了，但并不意味着可以剧烈运动了。骨头经过3个月的自我恢复，此时的骨头是新生的，非常脆弱，还要经过一段时间康复，才会变得强壮，才能恢复到原来的水平。

此外，髋臼骨折、骨盆骨折、粉碎性骨折等严重骨折，这些骨折有的需要内固定手术，恢复时间会较长一些，康复时间一般要半年以上，甚至一年以上。

总的来讲，骨折恢复一般会经历三个阶段：一、血肿炎症机化期，这个阶段骨折端会生成纤维进行连接、固定骨折部位，大约需要2-3周。二、原始骨痂形成期，这个阶段骨折端的纤维会慢慢变成软骨组织，进而变成原始骨痂，大约需要12-24周。三、骨板塑型期，这个阶段原始骨痂会慢慢变成板层骨质，骨小梁排布会变得紧密，骨髓腔也会连通，骨折端会慢慢变成正常骨骼结构，大约需要1-2年。

反正骨折恢复不是一两天的事，至少也得几个月。很多人发生骨折后，不但体现在身体上痛苦，心理上也备受挫折，就像折断了翅膀的小鸟。其实，即使你性子急、坐不住，骨折后也不要急躁，只能老老实实慢慢等恢复。

骨折恢复期间，有什么办法能快点恢复呢？想要快点恢复，建议做到以下两点。

1、饮食要忌口，也要注意补充营养，保证充足的睡眠

骨折恢复期间要注意饮食忌口，不能吃辛辣的食物，早期也不应该吃太滋补的食物，建议饮食清淡，因为骨折患者在早期的时候，容易出现恶心、食欲不振等不适症状。

等到中后期，要注意补充营养，建议多吃高营养食物，比如多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，这样有利于骨痂更快地生长。

同时，也要多休息，保证充足的睡眠，这样才能更快恢复。

2、谨遵医嘱

骨折恢复期间一定要谨遵医嘱，不要因为骨折部位打了石膏感觉闷或者不舒服，就强行拆掉，这样是不可取的，该静养就静养，不能乱拆乱动，以免留下后遗症。同时，也应该听从医生安排做一些复健活动，避免骨折部位长时间不活动导致肌肉萎缩。

总之，骨折是一件不大不小的事情，说不严重也不严重，说严重也严重。骨折恢复期间一定要小心谨慎，耐心静养，谨遵医嘱，健康饮食，保证充足的睡眠，这样才能更快、更好的恢复，才能早日回到正常生活。

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