有这么一种练习，坚持下来可让你的胯即灵活

医院订阅哦很多瑜伽练习者都抱怨胯比较“紧”，哭着喊着要“开胯”。胯缺乏灵活影响到很多体式的进步，还要提到的一点就是瑜伽的一个目的是打开身体让我们可以安坐在地上冥想或者做调息练习，这就要求我们要以胯和骨盆为中心的姿势中坐很长时间。考虑到胯部关节和骨盆必须能够支撑身体的重量，同时提供整个身体的稳定性，以便让我们能够行走坐卧跑跳...所以不奇怪这个部位这么重要而且受到的

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