禁这样会让肌肉掉没了，难道健身就不能跑

除了健身干货，什么也没有

许多健身爱好者认为跑步和健身是互斥的。他们认为两者是不能兼得的。但是有一些热爱跑步的爱好者已经用行动证明了，他们可以做到围度一边增大，体脂控制，耐力也提升了，甚至还跑完全马。他们都一直坚持着自己的健身目标，同时力量训练也是最大的爱好！

这不是偶然的，像其他健身爱好者一样，我比一般的耐力运动员重很多，我不得不调整我的训练。在这篇文章中，我们将分享所学到的一切关于跑步和健身的生活方式。