骨头长刺走路就疼,是骨质增生吗医生告

“骨刺”也叫骨质增生，在医学中真正的名字叫“骨疣”。随着我们年龄的增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现不稳定。

而机体为了适应这些变化，会努力恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。

虽然骨质增生是为了保护关节，但是也会产生疼痛红肿，患者在活动过程中，会感觉患处有明显的疼痛感，有时还会出现关节活动受限的情况。

这是多是因为增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。那么，骨质增生应该如何预防呢？

1.将体重控制在正常范围

体重如果过重，就可能增加骨骼或者关节的受压程度，使得关节软骨过度受损，劳累，长期下去可能引发骨质增生。体重减轻了，关节的疼痛不适感自然也会减轻，控制体重是预防骨质增生的有效措施。

2.合理的运动锻炼

很多人觉得骨刺是“磨”出来的，就应该尽量减少活动，防止磨损。其实是错误的，关节如果长期不使用，就会导致肌肉萎缩，肌肉萎缩会导致关节稳定性下降，反而加重骨质增生。

平时在运动过程中，一定要结合自身情况，选择力所能及的运动，注意强度以及运动的时长，也不要进行超负荷的剧烈运动。

3.避免长时间保持不良姿势

避免长期面对电脑工作或者长期保持一个姿势工作，女性朋友也要少穿高跟鞋，睡觉时尽量不要用太高的枕头，避免久坐和久站。长期保持不良姿势很容易导致骨质增生，颈椎部位还会受到伤害，引发某些颈椎疾病。

因此，平时生活中，应该做到劳逸结合，学会让自己适当放松，工作一段时间后起身活动一下。还要多按摩颈椎，促进颈椎部位血液循环，防止肌肉紧张或者出现其他不良症状。

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