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李咏去世的消息突然刷屏这些常识再忙也
李咏妻子哈文的微博。
“在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”李咏妻子哈文
法图麦的妈妈在微博发文宣布李咏去世。李咏年生于新疆，年毕业于北京广播学院，进入中央电视台。历任《幸运52》、《非常6+1》、《咏乐会》等节目主持人，《梦想中国》大型电视选秀活动总策划兼主持人。
李咏与妻子哈文李咏一家三口
网友留言
于三娘：我为咏哥写了十年的主持词儿，从没想过告别竟是如此突兀的一个结尾……感觉此时的自己，像个文字能力归零的傻瓜，不知该如何安慰哈姐……我愿天堂里从此多了一个亦庄亦谐的声音：我是主持人李咏，下期节目再见！????芃芃其琛：从没听说咏哥生病的消息，走的太突然，他还是幸运52的那位带给大家快乐的咏哥，是一代人的记忆，咏哥走好！
李玉刚：哈导，愿你坚强！咏哥，一路走好！（思绪顿时回到马年、我第一次登上春晚大家日夜奋战时的情景，如今已成永远回忆。）愿人生的每一天都如花盛放，从此再无“遗憾”二字。感恩所有！
范范范范范范范小姐：天堂现在连主持人也有了，不愿意承认自己长大，却有人不断用生命告诉自己不得不长大，一路走好李咏老师，哈文老师保重。
李咏最后一条微博停留在年11月23日一代著名主持人陨落
人们在惋惜的同时，更应该注意健康！
特别是上了30岁的朋友！
30岁，要开始防病了！
对身体的保养，30岁也该开始了！宁波市曾发布居民死亡原因监测报告，数据显示：30岁是糖尿病、冠心病、脑卒中等慢病开始抬头的一个起点。
年以前出生的人别让自己太累了！30岁正是辛苦打拼的时候，这时候一定更要爱惜健康。大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁~13岁，主要原因是压力大或者生活没有规律。
工作压力大、饮食不规律，也很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，甚至发展为胃癌、结肠癌等：
从胃炎到胃癌得胃癌就像出车祸，虽然几率不高，但人走在街上都有被车撞的可能，而开车在高速发生车祸的风险要更高。
慢性浅表性胃炎
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慢性萎缩性胃炎
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肠上皮化生、异型增生
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胃癌
从脂肪肝到肝癌大约有0.5%～1%的脂肪肝患者在20年后会发生肝癌。
但是非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化，肝癌的发生率将会增加到4%～27%。
单纯性脂肪肝
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脂肪性肝炎
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肝硬化
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肝癌
有了健康不一定有了一切，但没有健康肯定没了一切。
年以前出生的人，是时候学会适时放松了，给自己安排好休闲空档期，放松身心，储蓄能量。
年以前出生的人30岁，小心心血管病找上你！不要以为心血管病还是老年病，很多年轻人血管已经老了，高血压发病也越来越年轻，30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到2/3。
工作生活压力大，你紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。医院搞明白自己的心血管年龄，别让血管比实际年龄还要老。
年以前出生且长期处于过劳状态的人，体检时最好加查一个大血管彩超，包括颈动脉、股动脉和股静脉，可以及时筛查粥样斑块阻塞。
年以前出生的人30岁后，糖尿病增长最快现在人为什么越容易得糖尿病呢？还是吃出来的！
医院内分泌科主任医师薛耀明承担的科研项目在广州的两个代表性社区进行了调查，发现糖尿病发病在30～45岁的“事业型”人群中增长最快。这类人群的特点就是玩命工作，还不运动、忽略自我保健。
所以年以前出生的人，体检除了查空腹血糖，最好加查一个糖化血红蛋白，这样测糖尿病会更准确。
年以前出生的人30岁过后，肌肉也开始萎缩了人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会逐渐减少。
肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。年纪大了腿脚不好，也可能是年轻时肌肉没有攒够。
我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩，所以能动就多动动吧，肌肉锻炼好，可以帮助你抵御慢性病入侵。最好多做做针对性力量训练，平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。
年以前出生的人现在存钙还不晚许多人觉得骨质疏松没多可怕，其实，骨质疏松危险性一点不次于糖尿病、高血压、高脂血症，不次于肥胖，甚至不次于一些恶性疾病。骨质疏松持续时间越长，程度越重，骨折发生风险越高。而对于中老年人，骨折会严重影响生活质量。
在25岁或30岁前，骨量都是增高的，或有增高的可能。而到了30岁以后，无论男女，骨量都开始呈现下降的趋势。所以，30岁以前，就要保证摄入更多的钙，抬高骨量平台，以延缓骨质疏松的到来。
好在，任何年龄补钙都不晚。即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候，给予足够的钙，加上足够的促进钙吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。
如果每天能喝毫升的牛奶，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。
年以前出生的人生育力正在慢慢下降男性：长时间坐在办公室，浑浊的空气、电脑辐射、高脂高蛋白饮食、缺少运动、缺少心理疏导等，都会影响30岁男性的生育功能。25岁~30岁之前生殖能力会下一个台阶，不过非常缓慢，有时看不太出来。到38岁又会再下一个大台阶。
现在生活节奏快，很多男性习惯性熬夜。其实，熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。
烟草酒精对精子危害更是不必细说。
此外，高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子“体能”下降，活力不再。
女性：从28岁到30岁这个年龄层开始，也要有意识地对自己的卵巢进行定期、全面检查。每年进行一次B超检查，能显示卵巢大小，查看卵巢情况。其次是腹腔镜检查、体征妇科检查。
卵巢早衰具有不可逆性，一旦出现卵巢早衰，只能尽力缓解、减慢早衰速度，及时就医。
年以前出生的人不少人耳朵变老了城市里的声音越来越嘈杂，呼啸而过的火车、飞机、地铁，随身听里的音乐等人类加工出来的声音让耳朵前所未有的忙碌，让耳朵未老先衰，而在嘈杂环境里听音乐、打电话是最伤听力的行为。
在地铁里看到有人用耳机听音乐、打电话，劝他们把声音调小一些吧，因为太伤耳朵了。保护耳朵的第一步，就是摘掉耳塞、少用耳机。
30岁了要读懂这些身体信号再忙，再累，
也不要忽略自己的身体健康！
家里的爸爸妈妈，
也要时常告诫孩子：
累了就休息！
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