上下楼梯膝盖疼注意可能是膝关节骨性关节

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每当天气变冷，刮风下雨，你是否感到膝关节酸痛不适？每当上下楼梯，你是否感到膝关节疼痛？你的膝关节是否经常有弹响声？你是否走路一颠一颠？你是否是“O”型腿……如果你有以上这些症状，那么你可能患了膝骨关节炎。

什么是膝骨关节炎?

膝骨关节炎是一种老年性、退行性骨关节炎，是关节软骨退行性改变导致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的一类疾病。在中老年人群中，这类疾病发病率高，症状严重的患者会丧失生活自理能力，极大程度地影响患者及家人的生活质量。

膝骨关节炎的发病原因和危害是什么？

随着年龄的增长，关节自然老化，尤其是关节处软骨的老化（软骨像关节间的弹簧垫一样，能缓解关节间的压力，减少关节间的摩擦），其弹性和润滑作用也跟着下降，对关节间压力的调节能力变弱，所以中老年人会觉得腿脚不灵活。

在早期，关节炎病变只侵害关节滑膜，软骨有轻微损伤；中期时，膝关节软骨被破坏，骨本质开始暴露；到晚期时，膝关节软骨及骨质等均发生严重病变，甚至骨本质完全暴露，从而危害人体健康。

膝骨关节炎的症状？

膝关节疼痛伴活动受限为本病的主要临床症状。患者感到受累膝关节疼痛、酸胀，多发生在活动以后，休息可以缓解，上下楼梯、下蹲时疼痛明显，多数患者存在局部畏寒冷、喜温热，遇阴雨天或气候变化时病情加重，随着病情进展，休息时可发生疼痛，夜间可痛醒。可有晨僵，时间较短，一般不超过30分钟；关节胶着不适感，在晨起或久坐后，需站立片刻并缓慢活动一会儿才能迈步；关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力，挛缩变形。

为什么膝骨关节炎好发于女性患者呢？

这与女性自身的激素代谢水平与体型变化有关。女性进入更年期以后，雌激素水平显著下降，而雌激素有保护软骨的作用。雌激素水平下降，使得关节软骨代谢减弱，导致软骨脆化，从而发生退行性改变。另外，中年以后，女性容易发胖，肥胖会增加膝关节的负担，加速膝关节结构的磨损和老化，引起变形性关节炎。穿高跟鞋，也是增加女性膝盖负担的一个诱因，甚至会诱使膝关节炎的提前到来。在寒冷的天气穿短裙，把膝盖暴露在外，这些平常被人们所忽视的生活细节，都会为老年性关节炎种下祸根。

如何保护自己的膝关节呢？

早期预防主要是要进行有规律的、适度的锻炼，保持健康状态，减少各种危险因素的产生，防止疾病的发生。

●肥胖与膝关节骨关节炎的关系最为密切，是首要的危险因素。

●尽量避免膝关节外伤，避免反复的膝关节屈曲和负重也是能够降低膝关节骨关节炎发病的因素。

●生活中注意补钙，应以食补为基础，要注意营养平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多晒太阳、补充维生素D，以促进钙吸收。

本期嘉宾:

《名医在线》嘉宾陈晓磊（左）和主持人肖华

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