告诫家人一袋土豆,不出一周,关节积液消

随着社会不断发展，越来越多的人开始注重养生，据统计：我国亚健康人口已经超过9亿，为什么养成的越来越多，还是有那么多亚健康人口？这是因为人们光把养生放在嘴边，却不知道如何下手，像河北保定的刘先生每天忙碌于工作、应酬，每天说着养生却逐渐生成了一个啤酒肚，身材越来越横向发展，这不前两天在办公室里突然双腿僵硬、直接倒在地下，被医院，经过全面的检查显示刘先生关节磨损严重、营养不良，导致滑膜炎的形成。

刘先生如何患上滑膜炎？

因刘先生工作经常需要应酬，酒桌基本上都是拼酒、聊生意，很少能在饭桌上吃一顿饱饭，再加上平常总是在公司里加班吃盒饭，久而久之造成体内营养不良。大量饮酒和没有营养的盒饭让刘先生的越来越胖，现在刘先生已经多斤了，体重过重自然会加重日常关节的损耗，最终让关节不承重负，形成滑膜炎。

滑膜炎是什么？

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症造成分泌液失调，形成积液的一种关节病变，一般滑膜炎发生在膝关节，主要表现为关节肿胀、疼痛、行动不便等等，如果治疗不及时影响关节正常活动，将会造成关节的破坏，严重的甚至出现残疾。

滑膜炎有哪些症状呢？

1.轻度滑膜炎

轻度滑膜炎主要为关节疼痛，并且伴随着轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

2.中度滑膜炎

中度滑膜炎主要为膝关节肿胀、发热，腿部不敢活动，走路时双腿僵硬，难以下蹲。

3.重度滑膜炎

重度滑膜炎关节出现肿胀，疼痛得不明显，下蹲或者是打弯时有不适的感觉，有个别的患者还会出现肌肉萎缩的情况，过度运动之后会出现肿胀，往往都是在早上的时候症状比较轻，晚上会加重。

如何养护关节、预防滑膜炎？

（1）氨酸骨密素内调

骨骼营养内调对养护关节、预防滑膜炎至关重要，我们平时可以补充一些氨酸骨密素骨骼营养，对于养护关节起到很好的作用，常补充氨酸骨密素可以修复受损的关节，刺激滑膜粘液的产生，减少骨骼之间的摩擦，从而保护滑膜组织，同时也可以补充钙质，增加骨骼密度，防止骨质疏松，更好的保护关节健康。

（2）适量吃些土豆

土豆是我们生活中常见的一种蔬菜，从中医角度来讲，土豆性平、味甘，具有一定的补中益气、健脾健胃的功效。最重要的是土豆中含有大量的氨基酸和优质纤维素，可以补充体内所需的微量元素，防止体内营养的流失，形成滑膜炎。

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