小腿抽筋是血脂高的信号别怕,六种食物可能

现在生活条件好了，饮食上也是经常大鱼大肉的吃，三高人群是越来越多，高血脂是一种常见的三高疾病，血脂的升高对人们的健康和生活都会带来很大的影响。但是很多人不知道身体出现什么样的信号就表示血脂升高了呢，我们来一起看看。

视力变弱

因为血脂变高了以后，血液当中的脂蛋白就会从毛细血管当中渗漏出来，脂蛋白一旦侵蚀到了眼睛的黄斑，就会对视力产生一定的影响，甚至会导致视网膜血栓的出现。

经常小腿抽筋

有的人会在睡觉的时候出现小腿抽筋的现象很多人都是缺钙引起的，而还有一部分人不管是睡觉还是醒着的时候小腿也会有抽筋的现象就要考虑是否是血脂高了。因为血液里脂肪含量高，胆固醇就会积聚在人体的肌肉中，导致肌肉萎缩，从而出现抽筋的情况。还有一点，高血脂会使人的血管变细，从而影响全身的血液循环，身体局部就会因缺血而抽筋疼痛。

听力下降

高血脂会导致内耳脂质变厚，过氧化脂质也变多，这个时候内耳细胞就会受到损伤出现听不清别人说话的情况。另外高血脂还会导致血液的粘滞度变高，内耳动脉的血液流动速度缓慢、耳朵的供血也会变少，容易导致患者的内耳微循环灌流出现问题，进而影响人的听力。

出现脸黄疣

中老年人血脂变高最常见的信号是眼睑地方的皮肤发黄或者有橙色的斑块，这是由于血脂随着时间集聚在那个地方的。

血脂高的患者在日常饮食中要特别注意，以下七种食物是高血脂的克星，经常食用有助于降血脂。

黑木耳，黑木耳有活血止血，益气延年，滋养肾脏的功效，可以防止血栓的形成，还能降低血液粘稠度，降低血脂，软化血管，让血液流通顺畅。

玉米，玉米作为一种粗粮含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，可以降低胆固醇，保健血管。

芹菜，芹菜中也含有较多的膳食纤维，对于高血压，高血糖和个高血脂都有降低的作用，所以要常吃。

洋葱，洋葱中含有的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，避免血栓和血管堵塞，另外其中含有的抗氧化剂能够加速人体新陈代谢，预防癌症。

海带，海产品一般都具有低脂肪，低热量的特点，有助于保持血脂平衡。

橄榄油，我们平时所使用的的油脂也会增加血脂的升高，所以大家可以用橄榄油来代替食用油。因为橄榄油中有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的浓度从而降血脂。

这些就是小编跟大家分享的有助于降低血脂的日常食物，只要平时生活中多摄入这些食物，平稳血脂不是问题。另外小编还要提醒大家的是高血脂患者平时一定不要多吃胆固醇含量高的食物，比如猪腰，羊肾等，这会造成动脉硬化，对血管有伤害。