肌肉萎缩看起来很遥远,但其元凶之一是

肌肉萎缩顾名思义是肌肉体积缩小，是因为肌肉组织病理改变和神经系统病变引起的。肌肉萎缩患者因为肌肉萎缩，再加上肌无力而长时间卧床，易并发肺炎和褥疮，从而引起严重的并发症，甚至会威胁生命，那到底是什么引起的肌肉萎缩呢。

肌肉萎缩的原因是什么？

1、肌肉发生病变

肌肉本身发生病变会导致肌肉萎缩，这在医学上被称为肌源性肌萎缩。肌肉受到损伤，使得肌肉体积逐渐变小，肌肉功能受到阻碍，因为活动量减少，进而导致肌肉萎缩。

2、神经系统病变

下运动神经元以及脊神经发生病变，可引起肌肉萎缩，这被称为神经源性肌肉萎缩。如神经炎和蛛网膜炎，还有腰椎间盘突出以及骨质增生、脊神经肿瘤等都会导致肌肉萎缩。

3、长期不运动

肌肉长时间不动，患有上运动神经元病变等可引起废用性肌萎缩。如患有免疫系统性疾病以及恶性肿瘤，还有甲状腺功能亢进等。

4、中毒

外展神经中毒易引起肌萎缩，如有机或无机化合物、药品以及受到病菌感染等都会引起肌萎缩。

肌肉萎缩患者该如何做好保健？

1、调整好心态

精神高度紧绷、过度焦虑烦躁或抑郁以及悲观等不良情绪，会打破大脑皮质兴奋和抑制过程，加重肌肉跳动，进而促进肌肉萎缩发生发展，所以应保持积极乐观心态，学会减轻压力。

2、注意劳逸结合

肌肉康复训练时一定要做到量力而行，不能强行做康复锻炼，不然会使得骨骼肌过度疲劳，反而会影响骨骼肌功能修复，造成肌细胞再生和修复受到阻碍。

3、合理安排饮食

肌肉萎缩患者应采取高能量和高蛋白质饮食，这样能为神经细胞以及骨骼肌细胞提供所需营养，从而增强记忆力，促进肌肉增长。应多吃含优质蛋白质的肉类蛋类、奶类或豆类等，同时要多吃新鲜蔬果和粗粮，禁忌吃辛辣刺激性食物，也可以在医生指导下搭配药膳，如莲子心、太子参、百合和山药等。肌肉萎缩重癌期患者选择高能量的流质或半流质饮食，采取少量多餐原则，这样能维持水电解质平衡。

4、积极预防感冒和胃肠炎

肌肉萎缩患者自身免疫力下降，也有部分患者伴有免疫缺陷，一旦患有感冒，势必会让病情加重，延长病程，使得病情加重，若没有积极治疗可能会威胁生命。胃肠炎会使得肠道菌群功能发生紊乱，所以应注意饮食清洁和卫生，积极预防肠胃炎。

温馨提示

肌肉萎缩患者因为肌无力而长时间卧床，易出现肺炎和褥疮等，所以应做好自我调节，把并发症发生风险降到最低。长时间不动会降低组织器官机能，使得基础肌肉萎缩，所以应适当的活动，病情允许的情况下每天至少有30分钟以上的户外运动，也可以在家做深蹲或举哑铃以及俯卧撑等无氧运动。

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