半个月不运动，小心肌肉萎缩噢

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连续半个月不运动，肌肉会不会萎缩？

答案是肯定的，肌肉在长期完全不运动下会萎缩，单个肌细胞的体积会变小。肌肉的退化，导致肌肉质量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等减少或下降。

由于每个人的锻炼水平、肌肉发达程度也不同，相应的肌肉退化速度也不同。训练水平高的，肌肉的退化速度相对较慢，反之较快。

一般导致肌肉萎缩有以下原因：

1、不运动或很少运动，导致肌肉收缩减少，肌肉退化。

2、营养不良导致肌组织蛋白被分解，营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。

3、受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致。另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。

因此，要想延缓人体肌肉的退化，坚持锻炼和保持健康的饮食是关键！

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