市人民医院康复医学科副主任医师王勇军提示

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不管是坐着工作还是学习,每隔一段时间应起身活动一下,在桌子附近走两步、顺便倒倒水,给自己挪一下椅子

今晚网讯(记者 刘波)现在不少人由于工作、学习等因素久坐不动市人民医院康复医学科副主任医师王勇军提示,久坐不动对人体的危害不少,平时应利用空闲时间多活动利用去厕所的间隙,做做扭腰、踢腿运动,让身体伸展开来在工作和学习间隙,不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩,给肌肉放松

久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑如果突然站起来,会出现头晕眼花等症状老年人久坐,可能会导致记忆力下降,注意力不集中患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓容易诱发心肌梗塞和脑血栓打针肌肉萎缩形成

久坐不动,缺少运动,身体气血不畅,会使肌肉松弛、弹性降低,出现下肢浮肿、倦怠乏力严重的会使肌肉僵硬,引发肌肉萎缩

久坐不动还会让胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,时间长了就会出现食欲不振、消化不良以及饱胀等症状此外,人们久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和韧带长时间处于紧张僵持状态,会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难特别是坐姿不当,更容易引发驼背和骨质增生久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症

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