肌肉萎缩患者的4种锻炼方法，实用又方便

肌肉萎缩是临床上较为多见的疾病之一，患上此病后多数是由于长时间卧床不起，致使患者出现肺炎或褥疮才致使的病症，给患者带来很大的伤害，为了能更好的治疗此病，要进行科学锻炼。那末，肌肉萎缩患者如何锻炼对康复有帮助?我们来医院崔贵祥主任的介绍。

有氧运动

有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，增进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉气力和耐力、身体免疫力都得到增强。

掌握运动节奏

肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐步肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。

控制运动量

锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那末，应选择多少重量的哑铃、沙袋和什么样的拉簧和橡皮条才适合呢?这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐步增加沙袋的重量。

选择运动方式

日常生活中很多病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不但不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那末，肌肉萎缩怎样锻炼呢?很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的条件下，逐步增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，到达锻炼肌肉的目的。

医院友谊提示：在确诊此病以后一定要积极医治，由于患上此病后多数是由于长时间卧床不起，致使患者出现肺炎或褥疮才致使的病症，给患者带来很大的伤害，所以不但要更好的治疗此病，而且还要进行科学锻炼!

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