骨折病人的功能锻炼指导

骨折病人肢体功能锻炼至关重要，尤其是下肢骨折，良好的功能锻炼不仅能防止肌肉萎缩、关节僵硬，尽早恢复肢体功能，并且能预防下肢深静脉血栓、肺栓塞等严重并发症地发生。下面我们来介绍几种常见且有效的锻炼方法。

股四头肌锻炼

绷紧大腿肌肉，使膝关节伸直，保持5-10秒，然后放松3-5秒为一个动作，每天锻炼3次，每次5-10分钟。

踝泵运动

双下肢伸展，大腿放松，快速将脚尖向上勾起，坚持5秒，再放松、快速将脚面向下绷直，坚持5秒，每天锻炼3次，每次5-10分钟。

直腿抬高锻炼

在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟，重复做。

足跟滑移运动

足底贴放在床面上，滑动屈膝，尽量把足后跟向臀部靠，可反复做，但下肢不可内旋。

髋关节置换术后锻炼

髋关节置换术后5-7天即可指导病人进行髋关节的屈伸、外展、后伸锻炼。

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