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人老腿先老出现8个症状要警惕
都说“树老根先枯，人老腿先衰”，很多人也特别注重补钙，也经常有人在后台问我们：骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？腿部经络疏通功效好骨头离不开好肌肉，肌肉是骨头的护卫。人过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度减少。很多老人腿脚不灵便，不是因为骨头不好，而是因为腿部肌肉少了。由大腿向小腿疏通的目的就是让气血旺盛，促进血液循环，让肌肉有力，对骨头自然就好。好物推荐：中药泥灸
但我可以帮助调理颈椎病，肩周炎，腰椎盘突出，腰肌劳损，滑膜炎，风湿骨痛，富贵包，宫寒，老寒腿、静脉曲张……
只要你愿意相信，就能带走你的疼痛！还你健康的身体！
穴位按揉法我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。内外膝（膝盖窝下面两个眼）、梁丘（膝盖上两指外侧）、血海（膝盖上面两指内侧）用力按，对髌骨软化很有作用一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。每天按揉，不要画圈，往上抓揉。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。腿=第二心脏帮助血液流动，延缓衰老其实，下肢有力量了，不仅仅是补钙、让腿脚好，还能保护到咱们的心脏。北京医院推拿疼痛科主任刘长信教授也表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。中国腿是交通要道，是疾病反应区中国中医科学院养生专家、教授杨力指出：人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。英国腿越强健，脑心肝肾越年轻英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究10年发现：在对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10年后的认知能力更好，脑退化更少。以往针对动物的研究也显示：锻炼肌肉能释放促进神经细胞生长的激素。有不少国家的研究都说明：腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关！经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。人老腿先老出现8个症状要警惕“人老腿先知”，腿部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：01腿脚没有原先灵便了这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。02干点活就腰酸腿疼特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。03走路变慢不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。04双腿一侧发凉即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。05抽筋次数增多如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。06肿胀血液循环不好、静脉血栓会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。07静脉曲张女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。08髋膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。如果出现了上面这八种情况，那么就一定的注意锻炼咱们的腿了，就要加紧锻炼腿部，经络疏通调理，就能把腿和心脏的问题都搞定！
