常生气,血糖差helliphe

广东白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12747.html
1、少生气，学会控制自己的情绪人发怒生气，是一系列神经和激素反应过程，怒发冲冠时，你会交感神经兴奋，肾上腺素飙升，这个时候，你会手指轻抖，心跳加速，面部充血，血脉贲张。但你可能不知道的是，这个时候，你体内环境也在迅速发生变化：血压控制不好的人会血压飙升，严重者心脏病发作，或脑卒中。血糖不好的人会血糖飙升，大吵一架后血糖可以飙到13以上。如果你晚上睡前吵架，余恨未消，彻夜难眠，你还会皮质醇过度分泌，早上起来空腹血糖可以上9过10。如果你一气几天甚至数周，你的胰岛素抵抗会越来越严重。糖人生气，不是折磨别人，是折磨自己的身体，不是让别人害怕你，而是让健康远离你。天底下没有什么了不起的事情，你气死了，她或他还会花你的钱找别人生活。放宽心胸，好好修心养性，自己的健康和长寿才是第一位的。如果你也饮食控制了，也吃药了，也每天运动了，就是爱生气，你会发现，你所有的降血糖努力，都会因为你的脾气不好，而付之东流。糖人本身多是阴虚阳亢，长期饮食控制和用药，容易处在氧化应激反应状态，属于易怒体质。所以，糖尿病人更要静下心来，修养自己，学会制怒。2、一定要锻炼自己的肌肉从40岁到60岁，人的肌肉会自然萎缩减少40%。越不爱站，越不爱走，越不爱提重东西，肌肉萎缩越快。越少吃肉、蛋、奶、豆制品，越不注意补充蛋白质，越少吃食物，肌肉减少越快。肌肉越少，脂肪消耗越慢，脂肪堆积越多，胆固醇消耗越慢，结果甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇越来越高。心脑血管疾病和癌症，就会随之而来。肌肉越少，血糖越难控制。一公斤肌肉餐后可储存10到15克葡萄糖，相当于一单位胰岛素的降糖作用。你肌肉减少40%，相当于你一餐饭后40%的葡萄糖会多出来无处储存，餐后血糖自然高。为了健康，过了40岁，在60岁之前，赶紧锻炼你的肌肉。别懒，现在人的病，很多都是懒出来的。

转载请注明：http://www.iodky.com/wazz/14860.html