当前位置：肌肉萎缩 > 患病病因 > 长期吸烟的人,身体或有3个变化,你若也是 >
长期吸烟的人,身体或有3个变化,你若也是
民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
虽然说吸烟危害到身体的健康，但还是很多人喜欢吸烟，同时让很多身边的人遭受吸二手烟的伤害，而且每年由于吸烟导致疾病而死亡的人数也不在少数，据相关数据显示超过万。
香烟中含有的有害物质最直接伤害的是我们身体的肺部健康，有80%以上的肺癌都是与吸烟有密切的联系。由此可见吸烟对身体的危害性是很大的，但是很多人还是觉得吸烟不会有那么严重的后果，对相关的了解也是不够，存有侥幸的心理。
那么如果喜欢吸烟的你身体出现了以下的几种状况，说明已经对你的身体健康造成伤害了，得戒烟了。
1.胸闷、胸部疼痛
喜欢吸烟的你如果出现胸闷气短、胸部疼痛的现象，很有可能是由于长期吸烟导致香烟中的有害物质堆积肺部，肺泡受损，肺功能下降，一定要引起重视，注意检查自己的肺部健康，能戒就戒了，以免造成肺部更进一步的伤害。
2.肩部疼痛
肩部疼痛大多数人都会觉得是疲劳所致的，休息一下就会没事，但是如果是长期吸烟的朋友出现肩部疼痛的现象，休息了还不见好的话，就一定要引起重视，很有可能是吸烟导致肺部受损或者病变而导致的。
.容易发热且伴有咳嗽
我们应该见到过很多长期吸烟的朋友时不时的会伴有咳嗽，那如果容易发热，而且伴有咳嗽的就一定要引起重视，很有可能是身体给出了信号，由于吸烟对身体造成的伤害很大了。
吸烟呢有害健康，为了你自己还有身边人的身体健康，还是能不吸烟就尽量不吸烟吧。
人生七十古来稀，在古人看来，自古以来，能活到70岁的人从来就不多见。
为什么70岁会是一个巨大的坎呢？
这是因为很多老人到了70岁，被慢性病盯上的概率也会明显升高，所谓的慢性病，是迁延不愈的，需要终生治疗的疾病。
诸多慢性病不仅会影响老年人的生活质量，还会影响老年人的寿命，堪称是老年人长寿路上最大的绊脚石。
在古代，由于医疗技术不发达，大多数老人还没到70岁，就已经被各式各样的疾病夺去了生命，现在医疗技术虽然已经很发达了，但对于慢性病，也只能是对症治疗，而无法治愈。
作为医生，要提醒大家的是，人到70岁没有这4种“病”，基本可以活到90岁！希望你一个也没占。
1、人到70岁，依然没有癌症
随着年龄的增长，老人罹患癌症的风险也会升高。
这是因为衰老让细胞突变的概率增加，即便每年新发的癌症病例中有不少年轻人，但一个毋庸置疑的事实是，绝大多数癌症患者还是老年人。
70岁，是老年人癌症的高发阶段。
肺癌、胃癌、肝癌、大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤都容易找上老年人，由于老年人的敏感性差，即便得了癌症，也不一定有明显的症状，如果平时又很少做体检，就会导致癌症发现的时候可能是中晚期。
中晚期癌症不仅治疗很棘手，也会大大缩短老年人的寿命。
2、人到70岁，依然没有脑梗死
对于老年人来说，脑梗死是一种严重的脑血管疾病，很多老年人被脑梗死夺去了生命，还有很多老年人虽然侥幸活了下来，但却留下了半身不遂，生活无法自理，长期瘫痪在床。
我国每年都有很多老人罹患脑梗死，这是一种常见病多发病，也是威胁老年人健康的一种严重疾病。
各个地方的康复中心，我们都能看到很多老年人在做康复，主要原因是他们出现了脑梗后遗症。
想想看，一个有脑梗后遗症的老人，长期瘫痪在床，怎么可能会长寿？时间长了，肌肉萎缩，关节僵硬，营养不良，坠积性肺炎，血栓……全都都会找上门。
、人到70岁，依然没有糖尿病
糖尿病很可怕，虽然有治疗糖尿病的降糖药和胰岛素，但是很多老人的血糖依然控制不好，原因就在于人的血糖总是在波动，和生活习惯有着密切的关系。
得了糖尿病，就要一辈子和它做斗争。
很多老年人时间长了觉得太痛苦了，于是开始随心所欲，高血糖短时间内也许不会影响健康，时间长了就会导致糖尿病视网膜病变、血管病变、肾脏病变等等，这些病变严重影响老年人的健康和寿命。
4、人到70岁，依然没有高血压
在我国，老年人罹患高血压的比例实在太高了，每个老人中就有1个高血压患者，高血压和糖尿病一样都是慢性病，会导致多种并发症。
高血压会影响心脏的健康，是诱发高血压心脏病和冠心病的罪魁祸首，高血压会影响肾脏的健康，是诱发慢性肾衰竭的罪魁祸首，高血压会影响脑血管的健康，是诱发脑出血和脑梗死的罪魁祸首。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道R1彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量81￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架