许多人都有这样的体会

(1)豆腐及豆制品:实验表明,过量吸收黄豆蛋白质,可抑制正常铁的吸收量,易引起缺铁性贫血,还能促进血管硬化

(2)纤维素:前预防肠癌和降低血脂浓度,但过量食用,会影响无机盐的吸收

饮食过量有碍于身体健康和长寿许多人都有这样的体会,当饱食之后,会产生昏昏欲睡的感觉,其原因是机体内血液的分配发生了变化,大量血液集于消化器官中,使大脑供血减少所致饱餐后还会引起大脑中一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质成万倍地增长,这种物质会加速脑动脉硬化如果一个人长期饮食过量,其后果可想而知,而且还有引起老年性痴呆症的可能性因此,营养卫生指出,限食可称为长寿的灵丹妙药另外;对某些食品而言,也不宜过量食用