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怀孕了6种能够改善孕期水肿方法
造成怀孕期间水肿的原因很多，医师表示，除了因为妊娠高血压或是肾脏疾病造成的病理性水肿外，大部分的孕妈咪都是属于生理性水肿，此时可从下列日常生活作息来改善：
．避免久坐久站
如果孕妈咪的工作需要久坐或久站，建议每隔一段时间应改变一下姿势，或者起来走动一下。
．双腿抬高
孕妈咪不论在休息或睡觉时，尽量将腿部抬高，以促进静脉血液的回流，不只可以防止水肿，还可以预防静脉曲张的发生。
．保暖加按摩
双脚保暖可以让血管扩张，而按摩则可以让静脉及淋巴液回流较顺畅。
．合适穿着
太紧的衣物会使孕妈咪的血液循环较差，应避免。而秋冬可以穿保暖袜，需要久站久坐的妈咪，也可以选择穿着弹性袜，加强下肢肌肉收缩，促进静脉血液回流。
．调整饮食
少盐及多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉类。也可以多摄取利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜汤等。
．充分休息
消除水肿最好的方法莫过于休息，休息时，建议采左侧卧，这样可以避免压迫到下腔静脉，减少血液回流的阻力。
怀孕后期常会出现的腕隧道症候群
怀孕后期许多妈咪会出现水肿，其中有2～62％的孕妈咪还会罹患“腕隧道症候群”。医师表示，腕隧道是指手腕掌侧提供手指屈指肌腱以及正中神经滑动的隧道，此腕隧道非常狭窄，所以当怀孕后期产生周边水肿时，再加上姿势不良，就容易因为挤压而产生不适症状。
孕妈咪刚开始可能会觉得在第一至第三或第四根手指处出现间歇性的麻感，接着可能会有手指无力，甚至东西从手中滑落、手掌肌肉萎缩等。针对“腕隧道症候群”，医师建议可考虑以下的治疗方式：
1.可以使用热敷等，加上适当的手部运动，治疗效果皆不错。
2.口服药物：一般怀孕妇女只能使用乙醯胺酚止痛药（acetaminophen,例如普拿疼）；非怀孕的患者则除了使用止痛药外，还可以补充维生素Ｂ群等。
3.手术治疗：怀孕妇女产后症状多会渐渐改善，需要手术治疗的情况甚少。如果上述方法都无效，而且症状又影响日常生活，则可以考虑手术治疗。
