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卧床休息请慎重不看后悔一辈子
“医生，我颈椎疼，头晕恶心怎么办？”
“回家多休息，最近尽量卧床休息，少看手机。”
“医生，我腰疼除了吃药还能做啥？”
“回家先养着吧，最近尽量卧床休息，不行动手术。”
“医生，我这个膝盖肿得厉害，怎么办？”
“先吃消炎药，做做理疗，回家卧床休息一段时间。”
......
上边的对话大家是不是很熟悉？
谁没听过？
就算不是自己，自己的家人朋友也经常得到医生如此嘱咐！
仿佛病了，就要：卧床休息......
所以在临床中，我们自然觉得卧床休息理所当然
生活中我们经常会遇到这样的案例和人群：当病人们听到医生让他卧床休息后，便严格遵守医嘱：回家后除了就餐和如厕等活动，其他时间都卧床不起，这一躺少则两周，多则数月。
然而我们已经按照医嘱来休息了，但事实上自己的症状真的缓解了吗？
答案是没有！
不仅没有如医生所言减轻，还随着时间的推移，愈发严重，最后不得不再次就医，甚至必须进行手术治疗。
至此之后，真的只能少动、卧床了！
这并不是我们想要的结果；
很多人想不明白了，造成这种情况的原因到底是为什么？难道医生说的都是错的吗？
其实不然，我们遵循医嘱没有问题，却不能盲目遵从；
造成以上问题的原因，很有可能就是长期卧床休息造成的。
在我国卧床休息是许多慢性疾病的常用治疗手段，并不少见，而我们也习惯了，实际上除非重大损伤需要卧床，平时更多的应该多运动，保持肌肉的活力！
卧床休息没有错但与之伴随的活动减少、不负重及制动就会对人体造成了诸多不利影响。
如肌肉体积减少、运动时肌力下降、肌耐力下降、骨密度降低、关节损伤的风险增加等。
特别对于老年人来说，这些是非常严重的损伤，有可能造成无法预知的后果！
那卧床休息为什么会让我们肌肉骨骼系统产生变化呢？
这是由于人体从日常的垂直站立位变为水平卧位
通常作用于下肢的承重力量消失，同时也是肌肉(尤其是维持人体处于直立位的肌肉)收缩强度和/或数量减少的结果。
通过上文的介绍我们已经简单的了解到，卧床休息会给我们带来的骺病，那具体都会产生哪些变化呢？
下面我们就来科普一下吧！
综上所述：要减少卧床休息对人体肌肉骨骼系统的影响，首先应尽量避免长期卧床休息,如果疾病本身必须要求患者卧床休息也应尽可能缩短卧床休息时间。
卧床休息结束及恢复正常活动后,应尽早的介入主动康复训练，通过科学的、系统的康复训练来增加肌肉体积、肌肉力量和肌肉耐力，尽快的使机体功能恢复正常，尽早参与社会活动，提高生活质量。
而在众多的康复中，瑜伽康复是最为科学和快速改善卧床休息后肌力恢复的方式之一！
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参考资料：
1.王红.卧床休息所致肌肉骨骼系统变化的研究近况[J].中国康复医学会会议论文集..
2.刘玉盛,金真等.运动锻炼对30d-6°头低位卧床所致下肢肌肉萎缩及其功能改变的影响[J].航天医学与医学工程.;(04):-.
