当前位置：肌肉萎缩 > 疾病危害 > 今日霜降，千万小心老寒腿年轻人也不 >
今日霜降，千万小心老寒腿年轻人也不
养出好身子已交给国内老中医业余时间轮流编辑，将不断分享中医典籍膳食养生、民间偏方、是你口袋里的健康手册……
入秋后天气转凉，有“老寒腿”的人常因受风寒而复发或加重病情。不少老年人“老寒腿”复发后，常因膝痛难忍便选择不运动。对此，医院本部骨科主任医师喻兆恒提醒，关节软骨受损的患者更要进行合理的运动，整天呆在家不运动会导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，甚至加重病情。
先有关节炎，后有老寒腿！
很多人认为，老寒腿的发生是因为“年轻时受凉”、“做月子时碰凉水落下的病根”。其实这种认识是错误的，因为同样的温度，不是所有人都会患上“老寒腿”，国外产妇不“坐月子”，他们的“老寒腿”患者也不比我国多。
其实，“老寒腿”真正的原因是这些患者之前患有关节炎，关节软骨磨损后，人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞，而这种细胞往往对寒冷、潮湿的空气特别敏感，所以一遇到阴天、降温天气，“老寒腿”就会感觉到不舒服。
有人可能会反驳说：“不对啊，我之前没有关节炎啊，之前腿不疼，就是上次受凉后才疼的”。这是因为关节炎是一个慢性病，它的形成不是一朝一夕的事。关节软骨磨损早期的患者没有什么症状，只有软骨磨损到一定程度，再加上“下雨、降温”这种因素的诱发，患者才会感觉到关节的不适。但将症状的发作时间，看成是疾病发生的时间显然是错误的。
哪些人容易患上老寒腿？
1血型
AB型血的人
AB型血的人，个体含较少的H抗原，从而可以合成较多的LeY抗原，提高了骨关节炎的易感性。所以，AB型血的人，你们要趁年轻做好膝骨关节炎的预防。
２体型
胖人
膝关节承受着上半身的重量，一般体重越大的人，膝关节承受的重量也越大，膝关节长期超负荷工作，引起受损。
３腿型
O型腿的人
O型腿的人，膝关节的内侧因为长期受力过大会提前出现软骨磨损、半月板损伤、骨刺等问题。
４生活方式
过度运动的人
爱运动的人比不爱运动的人在肺活量等方面确实要好，但是膝关节却不一定比别人更坚硬。
看看体育新闻就知道，很多运动员往往很早就出现了膝关节的老化和疾病现象。这也提示我们，运动要适可而止，尤其像跑步、登山、跳跃这种对膝关节损伤大的运动。
５病史
膝关节受过伤的人
很久之前的膝关节扭伤，也是造成膝盖提前老化的原因。扭伤的膝关节因为韧带损伤的原因会导致膝关节不稳定，从而过早引起关节炎。
６外伤
另外一条腿有伤的人
对于一条腿有残疾或疾病的人应该注意，因为另一条健全的腿要承受两条腿的重量，可能加速磨损。最好拄拐或者坐轮椅，千万不要勉强用单腿跳着走路。
７更年期
雌性激素水平低的女人
这部分人群老寒腿的发病率率比男性高6倍，因为更年期雌性激素水平下降，导致缓解软骨营养下降，容易造成软骨损伤，出现关节炎病变。
赶走"老寒腿"的3个要点，你知道几个？
1保暖防潮
对于已经患上关节炎的患者，保暖防潮是避免症状发作的有效方法。现在是三伏天，伏天至盛的阳热之气，正好用来温通身体的气血和经络，把藏在关节里的寒湿邪气都赶出去，因此这段时间治疗老寒腿效果更好。
你可以到虎杖传说去体验下生姜能量油，在腿部滴上几滴后，轻轻按摩至全部吸收，你会发现腿部关节处暖暖的，非常舒服。涂好之后，再到工法室里静卧30分钟，43℃的高温可以帮你逼出体内的寒湿气，疏通经络，进而缓解腿部疼痛。
2避免关节磨损
对于一些有严重O型腿的患者应该尽早在年轻时就做截骨矫形手术，而对于一些有髌骨脱位或者半脱位的患者应该避免做加重髌股关节损伤的运动，比如爬山、蹲坐等。
3加强膝关节周围肌肉
调研发现，膝关节周围肌肉发达的人，膝关节骨关节炎的发病率可下降80%。想要加强膝关节周围肌肉，最有效的动作就是静蹲训练。
养出好身子
