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姿势不良斜方肌易萎缩造成肩颈痛肥胖消
?以往背后的赘肉被认为是欧巴桑的象征，让人看起来年纪变大，然而现代人终日面对电脑、低头使用手机，缺乏活动之下，不知不觉中背部的肌肉萎缩，导致脂肪囤积，整个人背影老了很几岁。
透过一个每天上班时去厕所就能做的简单运动，有效给予背部肌肉刺激，还有助于消除肩颈痛以及头痛！
姿势不良斜方肌易萎缩造成肩颈痛、肥胖
想消除背后的赘肉，就要锻炼斜方肌。所谓的斜方肌，是从脖子到肩膀、背部的大片肌肉，姿势不良会让斜方肌萎缩，造成背部逐渐产生赘肉。日本健康专栏作家继田理恵表示，每天锻炼斜方肌不仅能让背部线条变得好看，也有助于提高基础代谢，消除肩颈痛和头痛。
背部的肌肉占了身体很大的比例，对基础代谢率有着极大影响，只要持续锻炼背部，会发现燃烧的热量显著提升，有助于养成易瘦体质。
《消除背后肉这样做》
STEP1.双手朝上举起，好好伸展手臂，将手肘放到耳后位置，同时注意腰部不要反摺，肚子也有意识的朝上拉抬。
STEP2.手肘再往下一边让肩胛骨靠近。重复1~2的动作，如果有时间的话，可以做到感觉疲劳为止，特别是长时间使用电脑、有肩颈僵硬问题的人，能特别感觉到上半身血液循环变好。
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