这些让脸变得越来越大的坏习惯，你中了几个

前不久，我们有个很受欢迎的技术帖：技术贴

为什么明明一样重，她看起来却比我瘦十斤？（戳蓝色字可以回顾）。在各种原因中，很要命的一点是：脸小。于是，评论里的画风就变成了这样▼

是啊，胖了还可以减肥，体型通过努力可以改善，可是脸大是天生，那可怎么破！

最简单的方法，就是：障眼法。

也就是通过一些小技巧让脸看起来小一点。这些之前在推送里也陆陆续续提过。

比如化妆，学会修容大法(戳蓝字就可以温习），对脸型做一些小修饰，视觉上脸能变得更小更立体~▼

还有发型。中分有很好的遮脸效果；留斜分的长刘海时，盖住一部分眉毛，然后把头发全拢到一边也会更显脸小~▼

穿对衣服也很重要。选择大领口的衣服，尤其是领口宽度大于下颌宽度的，能缩小脸所占的视觉面积。▼

戴大墨镜也有类似的效果。▼

然而以上这些也不是我们今天要说的重点。

今天要分享的是一堂“惊吓课”。

你们知道吗，脸大脸小虽然是天生的，但和后天的生活习惯也有很大关系，很多人说“一胖就胖脸”是一种，但还有很多“隐藏很深”的小习惯，也会让脸不知不觉就变大。

还真不是我耸人听闻，它们都属于不说不知道，一了解就吓一跳的~

一起来看看吧，我就不信你们没中招：

跷二郎腿

正在拿着手机看推送的你们，是正翘着二郎腿呢？听我一句劝，快放下！

最近看了一个日本的《林先生的初耳学》的科普节目，让我再也不敢翘二郎腿了，那就是：翘二郎腿会让脸变大。鲜明的对比。▼

节目里分析了具体的原因：

原来翘二郎腿会导致骨盘扭曲，这种影响还会延伸到脸部。当一条腿翘到另一条腿上时，左右腿受到的力度会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。▼

而骨盘又连接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也会影响到脊椎，并往上导致肩颈部位的不平衡，进而头骨也会偏离原来的位置，有些人的高低肩就是这么来的。▼

最终头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，这样就会堆积老化物，造成面部浮肿，不知不觉中就成了大脸，有的人还会长斑点和皱纹。▼

怎么判断自己的盆骨是否倾斜？节目中有一个方法，我们整个工作室由于受到了严重惊吓，都照着做了一下，还蛮简单的，大家也可以试试看。

首先平坐在地上，把脚跟并拢，足部会呈现一个V字形，这时骨盘就是在正常的位置上的。然后让双腿自然放松，不要用力，这时脚如果向右倾斜，就说明你的骨盆向右歪了。我测完以后松了一口气，幸好，脚没有歪，但也不敢翘二郎腿了呜呜呜~

为了帮大家更好的判断，我们的美少女插画师儿力力专门画了很可爱的插画。▼

如果发现骨盆歪了，也别紧张，还有救。节目里还教了几个简单的小动作，模特亲测：每天30秒一个星期就可以看到脸变小，还能顺便减掉小肚腩呢。我从今天开始练起来了，一周后跟大家汇报结果，哈哈~▼

我也专门请助理小妞Jennie示范了一下。

首先，以内八的姿势站立。▼

然后双手掌心向上碰在一起，手肘向头上拉伸，注意不要弯曲哦，坚持30秒！别看动作很简单，但最开始练的时候我的手臂都在抖……来看看Jennie的示范。她和不凑合小姐都立下毒誓，不减重十斤绝不露脸（大家记得监督她们）~▼

除了一些小动作，也可以借助一些矫正体型的小物来改善，助理饭饭一直在用这种坐姿矫正坐垫，如果坐姿不正确，弯腰驼背或者翘二郎腿，它就会让你感觉很不舒服，只好乖乖听话坐好来。▼

低头玩手机

这一点是老生常谈了。

去年Statista发布的调研数据就表明中国人平均每天玩3小时手机，名列世界第二，但很多人应该远不止三个小时吧~反正我是不止的（捂脸）。▼

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