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产后恢复后的臀部经络疏通方法
“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
经络的主要作为就在于通行气
不通则痛，人体也就产生问题了
不夸张的说，臀部是我们人体最容易淤堵的位置
这是因为什么呢？
臀部作为腿部六条经络“总枢纽”
常常受到挤压，杂质淤积
由于我们久坐、跷二郎腿
臀部经络不通，代谢不好
黄帝内经大多数女性的臀部淤堵、存湿、寒凉
不光是女性
男士也容易因为经络不畅产生坐骨神经痛
肾虚或者是前列腺炎
大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。
治愈疾病则从疏通经脉开始。
让我们的臀部从此不再沦为“垃圾场”?
有三个方法自我检测摸
臀部的温度很重要
如果臀部摸起来较凉
一般都反应在气血不通或者宫寒。
看
臀缝发黑：臀部发黑说明子宫毒气、寒气太重并有恶露残留。
座茧发黑：屁股上的座茧发黑可能是性激素水平下降的信号。
臀部凹陷：屁股出现明显凹陷，这是卵巢萎缩的表现。
臀部长痘：是毒素湿气过重。
臀部冰凉：是宫寒体寒的表现。
腰部发黑和横纹：是肾虚的表现。
捏
就是捏一捏肌肉的松紧度
如果摸起来感觉臀部会有一些肌肉很僵紧
一般都反应为疲劳，坐的太-久了
如果捏起来过于松驰
则代表气血不足，体虚。
调理要点：给臀部加温
一搓八髎
八髎穴就是在骶骨
骶骨上有八个骶骨孔
就是每天建议你搓一搓八髎
把它搓到发热，可以有活化盆腔的循环
消除妇科炎症，改善各种月经不调的问题
二拍环跳
可以刺激胆经，升发阳气
改善宫寒、痛经、盆腔瘀血这一类的问题
在有效的拍打过程中，可以使臀部阳气疏通
同时促进血液循环
改善各种气滞血瘀的问题
经过臀部的经络，最重要的是膀胱经、胆经
所以但凡能刺激到这两条经络的瑜伽体式
都可以帮助我们疏通臀部气血。
二十分钟臀部疏通序列哈他传统拜日式热身2遍
（用拜日式活化臀部）
战士一式
三角式
下犬式
猫牛式
单腿背部伸展式
坐角式
桥式
休息术
每个体式保持10个呼吸
这套体式序列可以帮助我们
疏通胆经和膀胱经
以及腰背、臀部的气血
工作人员/兔子
来源/网络
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