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骨折好的慢那就吃三七
每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势
据相关数据显示，60%的老年人引发重大疾病的诱因都是骨折。由于老年人骨折疏松，轻微外力即可导致脊柱、髋部等部分骨折发生。老年人骨折后因需要长期卧床，容易发生一系列并发症，并发症又可诱发原有疾病迅速恶化。
什么叫骨折
骨折是由于创伤或骨骼疾病所造成的骨的连续性中断，一般以创伤性的骨折最为多见，可分为直接暴力、间接暴力已经累积性劳损三种主要原因所致。
骨折后的症状有哪些
当骨折发生时，由于骨膜、骨髓以及其周围组织血管破裂，在患处会形成血肿，同时附近软组织受到损伤也出现水肿，从而令骨折处出现肿胀的情况。
骨折的发病有以下三个特点
?老年人发病率高：是老年人的常见病。
?冬季发病率高：在天气寒冷的冬天，骨折的几率要比其他季节大很多。
?常伴随多种并发症：如重要器官和组织的损伤、褥疮、感染、损伤性关节炎等疾病。俗话说：伤筋动骨一百天，一旦骨折，老年人不得不长期卧床，致使身体的各项机能随之急速衰退，影响了他们的正常生活。另外，如果发生了股骨颈、髋骨和脊柱这三种骨折，还会严重威胁老年人的生命，特别是对高龄、患各种慢性病的老年人来说，致残率和死亡率的比例都相当高。
为什么老年人容易骨折
其实，老年人易发生骨折，不外乎是自身状况和环境因素两方面的原因。
?老年人自身状况自身方面，老年人体内的维生素D含量会在冬季降低，而甲状旁腺激素却升高，这样就会造成了钙磷的吸收减少、代谢减慢、骨化作用削弱，而钙正是骨骼矿物质密度的“中坚力量”，从而引起骨密度降低，使骨头变得脆弱。此外，体质下降、肌肉萎缩、视力障碍、神经系统体位反射迟钝等因素，也会导致行动蹒跚、步态不协调、反应不灵活，从而增加了因摔倒而招致骨折的风险。
?环境因素夏季雨天恶劣的环境也是导致老年人骨折频发的重要原因，雨水天气容易造成老人跌跤，为骨折的发生埋下“伏笔”。
骨折初期吃什么好
受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化淤，行气消散为主。中医认为，淤不去则骨不能生，淤去新骨生。可见，消肿淤为骨折愈合之首要。
骨折初期有大量的的淤血需要散去，三七是活血第一圣药、广泛用于骨科和心脑血管类疾病。对于淤血肿胀，经络不通每天服用三七是最适合不过。
饮食原则上以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品。
骨折中期吃什么好
骨折三至四周后，淤肿吸收，骨折恢复到中期，应以和营止痛，去淤生新，接骨续为主。饮食又清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要。
骨折后期吃什么好
骨折六至八周后，骨折部位淤肿基本吸收，开始有骨痂生长，此为后期。宜补益肝肾，气血，促进更牢固的骨痂形成。饮食可以解除禁忌，饮食只是配合治疗，而不能取代治疗。掌握初期宜清淡，后期宜进补的原则选择食物，对骨折愈合有积极的作用。
三七对骨折作用原理
三七具有活血化瘀和止血的双重功效、止血、化瘀等多重功效，这对于骨折三七是首选药物，三七也是骨伤科的第一用药骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。
温馨提示
对于中老年人来说，锻炼的方式、时间、强度跟年轻人有所不同，一些不健康的运动方式反而会危害中老年人的身体健康，究竟哪些运动不适合中老年人呢？
1、快速转头：易诱发颈椎损伤，心血管疾病诱发
2、爬楼梯：易诱发加速关节老化，风湿加重
3、弯腰取重物：易诱发损伤腰椎，对腰部血管有较大压迫
4、倒着走：易诱发伤颈椎，易摔倒
5、弯腰够脚面：易诱发血压突升、骨折
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