缺硒很可怕,人体缺硒有哪些症状

随着人们的保健意识增强，人体必需的微量元素硒也逐渐走入人们的认知，被大众所认可。很多人只知道缺硒会使人身体素质变差，但是具体如何判断缺硒还是不清楚，今天就这个问题好好的介绍一下：人体缺硒最主要的表现就是脱发、脱甲；部分患者会出现皮肤病的症状；少数患者可能会出现神经症状及牙齿的损害。不过，儿童缺硒的症状和成人有一定的不同，对于孩子，主要侵犯心脏，出现心律失常等症状，导致肌肉萎缩，影响骨骼发育。如果出现以上情况，很有可能是身体中缺硒的警告。出现缺硒的情况一定要注意及时补充。在日常生活中，我们可以多吃一些富含硒元素的食物，做到从一点一滴中补充，不让身体中的营养流失。诸如紫薯，芦笋，蘑菇，豆类，动物内脏等，都是不错的，也可以用一些硒制品加强补硒，补硒以有机硒为好，有机硒不仅是吸收发展的最高阶段，吸收好，转化利用率高，更重要的是它没有有害物质。所以在选择硒制品时，尽量选择植物有机硒。