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骨折恢复后到底该怎么运动
骨折后，每医院拍片看看骨折恢复的如何，咨询医生该怎么运动？要注意些什么？很多时候医生都一语带过：“适量运动”！那什么是适量运动？
骨折恢复早期伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易再次发生移位。
此时功能锻炼的主要形式是使患肢肌肉作舒张收缩活动。
前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动，上臂仅作舒缩活动，上下关节则不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是：促使患肢血液循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。
骨折恢复中期2周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端也有某种程度上的连接，骨折部日趋稳定。
此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大。
至接近临床愈合时，应增强活动次数，加大运动幅度和力量，例如：前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。
骨折恢复后期骨折愈合后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。配合理疗，有助于关节功能恢复。
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